Diyetisyen Öykü Tokat

FAZLA TUZUN GERÇEKLERİ

Fazla tuz tüketiminin sağlık üzerinde etkileri olduğunu hepimiz duymuşuzdur. Dünya Sağlık Örgütü, kalp hastalıkları, hipertansiyon, obezite, diyabet gibi hastalıklardan korunmak için günlük 5 gramdan...

SAĞLIKLI KİLO ALMAK İÇİN

Kilo almanın kilo vermekten daha zor olduğunu biliyor musunuz? Kilo almanın ve kilo vermenin temel matematiği aslında aynıdır. Bazı bireyler çok yemesine rağmen kilo alamazken bazı bireylerde durum...

DİYETTE UYKUNUN ÖNEMİ

Kilo verme sürecinde akla ilk gelen düzenli beslenme ve spordur. Ancak düzenli uykuda kilo verme sürecinde oldukça önemlidir. Örneğin düzenli uyumadığınızda aldığınız besin miktarı artar veya spor olm...

DİYETTE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

PROBİYOTİK ve PREBİYOTİK NEDİR?

İnsan vücudunda fazlasıyla mikroorganizma bulunur ve bu mikroorganizmaların çoğu bağırsak içerisinde yaşar. Bağırsaktaki mikroorganizmaların denge içerisinde yaşaması insan sağlığı için oldukça önemli...

SAĞLIKLI BESLENME İÇİN 10 İPUCU

Sağlıklı beslenme, kendinizi iyi hissetmek, daha enerjik olmak ve sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan besinleri almak demektir.

ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI: OBEZİTE

Vücutta sağlığı bozacak ölçüde yağ kütlesi miktarının kas, kemik ve su gibi diğer bileşenleri içeren yağsız kütleye göre aşırı miktarda artmış olma durumu olan obezite dünyada ve ülkemizde de giderek...