Beyin dalgalarını iyileştiren derin sesler…
Müzik ruhun gıdasıdır derler ya, şimdilerde zihnin ve bedenin üzerindeki iyileştirici gücü ön plana çıkıyor. Aslında bu özel müziklere ‘şifalı titreşimler’ demek daha doğru. Binaural Beats adı verilen özel frekanslar, beynin uyku, odaklanma, rahatlama gibi anlarda yaydığı titreşimlere denk geliyor. Kulaklıkla dinlendiğinde beyin yavaşça bulunduğu aktif dalga boyundan bu titreşimlerin dalga boyuna geçmeye başlıyor. Batı’da giderek yaygınlaşan Binaural ritimleri gün içinde çalışırken veya güç uykusu uyurken dinleyebilirsin.
Güç uykusu denilen ‘power nap’, gün içinde güç toplamak ve performansı arttırmak için başvurulan ve modern ofislerde popülerleşmeye başlayan bir kavram.. Öğleden sonraları uyku bastırıyorsa, sen de güç uykusuna ihtiyaç duyanlardan biri olabilirsin. Öyleyse tak sesleri kulağına ve kendini huzurlu anlara bırak…
Derin rahatlama
Kendine ayıracak 30 dakikayı yarattın ve şimdi gerçek bir rahatlamaya hazırsın… Gözlerini kapat ve bilincini sihirli dünyaya teslim et… Nefesini dinle, zihnindeki düşüncelerin akışını serbest bırak… Uyandığında kendini yenilenmiş hissedeceksin…
Konstanrasyon ve Uyanıklık
Hepimizin iş başında daha fazla odaklanmaya ihtiyacı olduğu zamanlar olur. Özellikle bir sunum hazırladığında, ince hesaplamalar yaparken veya ekstra dikkat gerektiren işlerle uğraşırken bu frekansı kullanabilirsin.
Bedeninin dönüşümüne izin ver
Derin frekansları kullanarak yalnızca bilincini değil, bedeninin dönüşümüne de kolaylık sağlayabilirsin… Özellikle kaslarının onarım sürecinde müzik dinlemenin faydası olduğu biliniyor. Bir de tam bu amaçla tasarlanmış frekanslarla dinlenmeyi dene, bakalım nasıl bir fark hissedeceksin?
Endişelerinden ve kaygılarından kurtul
Yalnızca iş yaşamında değil, hayatın her anında endişelere ve kaygılara kapılabiliyoruz… 396 Hz beynini daha sakin ve huzurlu hissettiği titreşimlere getirerek kaygılarını azaltabilir. Tabii ki senin de buna niyetli olman ve endişelerinin sadece olasılıklardan ibaret olduğu fikrini içselleştirmende fayda var.
Derin bir uyku çek…
90 dakikalık bir uyku döngüsü ihtiyacın olansa, bu frekans seni çabucak uykunun derinliklerine taşıyacak… Gün içinde kendini yenilenmiş hissetmek için bu tam döngü seni tamamen toparlayacak. Dilersen gece yatmadan evvel de bu frekansı dinleyebilirsin… Öyleyse deliksiz bir gece uykusu seni bekliyor…
